четвъртък, 22 юли 2010 г.

Как да се предпазим от стреса?

Какви са пътищата да се предпазим от стреса? Намалете или направо се откажете от кофеинови напитки. Избягвайте силно кафе и чай. Спрете цигарите и прекомерната употреба на алкохол.

Осигурете си достатъчно сън. Ако имате наднормено тегло, отслабнете. Потърсете материали и започнете да се храните здравословно. Избягвайте храни съдържащи захар. Практикувайте приятна за вас физическа дейност или спорт. Срещайте се с други хора. Научете повече за техниките за релаксация и подобряване на дишането. Възползвайте се от тях.

Промяната се извършва на малки стъпки и постепенно. Ежедневно състоянието ви ще се подобрява, ще се чувствате по-силни. Търсете и откриите нова посока за развитие на живота ви. Обърнете се към себе си и към вашите нужди и потребности.

Вслушайте се в тялото си. Мислете чрез него. Внимавайте за това как се чувства тялото ви, когато взимате едно или друго решение. Звучи просто и наистина е така.

И накрая, ако вече се замисляте за промяна, това е най-важната, макар и първа стъпка към нея. Всичко е във ваши ръце.

.

Няма коментари:

Публикуване на коментар